달리기 3주 1회차 (7번째)

오늘도 보라매 공원 방문!

보라매 공원 입구 사진

다음에는.. 꼭 예쁜 하늘이 보이는 사진이 찍으리라.. 왜 항상 그 사진을 찍는 걸 까먹을까..?

쨋든..! 달리기하기에 최적화 되어있는 보라매공원!

여기서 3주 1일차 달리기를 마무리했다!

달리기는 Runday(런데이) 라는 어플을 이용해서 하고 있다

지금 하고 있는 프로그램은 이녀석!

달리기를 안해본 초보자가 하는 프로그램이라는데 생각보다는 쉽지 않다..

1주 1일차에 1분 달리기 하고 2분 걷는거라 첫째날이지만 꽤나 할만하다고 생각했는데

(5분 준비 걷기 - 1분 달리기 - 2분 걷기 - 1분 달리기 - 2분 걷기 - 1분 달리기 -  2분 걷기 - 1분 달리기 -  2분 걷기 - 1분 달리기 - 5분 마무리 걷기 / 총 달리기 5번 : 5분)

1주 2회차에 1분 달리고 2분 걷는게 바로 6번이 되더니

(5분 준비 걷기 - 1분 달리기 - 2분 걷기 - 1분 달리기 - 2분 걷기 - 1분 달리기 -  2분 걷기 - 1분 달리기 -  2분 걷기 - 1분 달리기 -  2분 걷기 - 1분 달리기 - 5분 마무리 걷기 / 총 달리기 6번 : 6분)

 

1주 3회차에 바로 달리기가 1분 30초로 늘어버렸다... 나는 아직 3번했을 뿐인데ㅠㅠ

(5분 준비 걷기 - 1분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 1분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 1분 30초 달리기 -  2분 걷기 - 1분 30초 달리기 -  2분 걷기 - 1분 30초 달리기 - 5분 마무리 걷기 / 총 달리기 5번 : 7분 30초)

 

 

그리고 2주 1회차에는 똑같이 유지 되었고

(5분 준비 걷기 - 1분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 1분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 1분 30초 달리기 -  2분 걷기 - 1분 30초 달리기 -  2분 걷기 - 1분 30초 달리기 - 5분 마무리 걷기 / 총 달리기 5번 : 7분 30초)

 

2주 2회차 때 또 늘어버렸다

(5분 준비 걷기 - 1분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 1분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 1분 30초 달리기 -  2분 걷기 - 1분 30초 달리기 -  2분 걷기 - 1분 30초 달리기 -  2분 걷기 - 1분 30초 달리기 - 5분 마무리 걷기 / 총 달리기 6번 : 9분)

이때 초반에 너무 신나서 원래 5대로 뛰는데 4때로 뛰어버려서 진짜 죽는줄 알았다.....

 

그리고 2주 3회차....

2분 달리기가 시작되었다.....

나는 아직도 달리기를 못하는데 너무 빠르게 운동 템포가 올라가는 느낌이다ㅠㅠ

(5분 준비 걷기 - 2분 달리기 - 2분 걷기 - 2분 달리기 - 2분 걷기 - 2분 달리기 -  2분 걷기 - 2분 달리기 -  2분 걷기 - 2분 달리기 - 5분 마무리 걷기 / 총 달리기 5번 : 10분)

 

그리고 드디어 오늘! 이라기엔 12시가 넘어버렸지만 그래도 오늘이다

오늘도 저번과 같이 뛰었는데 그래도 저번보다는 처음부터 끝까지의 차이가 덜한 편이다

(5분 준비 걷기 - 2분 달리기 - 2분 걷기 - 2분 달리기 - 2분 걷기 - 2분 달리기 -  2분 걷기 - 2분 달리기 -  2분 걷기 - 2분 달리기 - 5분 마무리 걷기 / 총 달리기 5번 : 10분)

그리고 오늘 뛰는데 할아버지가 나보다 훨씬 잘 뛰셔서 진짜 존경스러웠다...

나도 그렇게 체력관리 잘해야지ㅠㅠ

이제 앞으로는 달리기 할 때마다 기록을 잘 해야겠다!